Optimales Training
Für welche Zielgruppen ist das Training im Wasser geeignet?
- Frauen
- Männer
- Kinder und Jugendliche
- Alle Altersgruppen
- Freizeitsportler
- Leistungssportler
- Vor und nach der Geburt
- Verletzte ( keine offenen Wunden!)
- Vor und nach der Operation
- Adipöse Kinder, Jugendliche und Erwachsene
- Übergewichtige XXL
Wie man aus dieser Auflistung ersehen kann, ist der Personenkreis sehr weit gefächert.
Es kann der Untrainierte neben dem Leistungssportler üben, ein älterer Mensch neben einem Jüngeren. Die Aufgaben sind für alle die gleichen.
Nicht die Geschwindigkeit in der Vorwärtsbewegung ( Joggen) ist das primäre Ziel, effektiver ist die Übungshäufigkeit einer Bewegung und die Intensität mit der sie ausgeführt wird.( Der Widerstand wächst mit der Bewegungsintensität).
Nicht “höher, schneller, weiter” ist von Bedeutung !
Entscheidend bei dem Training im Wasser ist für jeden Übenden der persönliche Leistungszuwachs.
Fitnesstraining im Wasser mit Aquafitness & Aquacycling
Die Vorteile
- Keine Stoss- und Druckbelastungen der Gelenke und der Wirbelsäule
- Alle Muskelgruppen werden trainiert
- Ganzkörpertraining
- Herz-Kreislauf-Stabilisierung
- Höherer Trainingseffekt für Kraft und Ausdauer
- Verbesserung von Gleichgewichts- und Konzentrationsfähigkeit
- Kein Verletzungsrisiko
- Erhöhter Kalorienverbrauch